nie wiem

no bo 3 dni temu jak robiłem triceps chciałem 70 kh wiem ze nie duzo :P źle technicznie troche mi wyszło i jak mnie coś tak zdołu zakuło :) ale okazalo sie ze nic sie nie stało :)

Gadalem juz z tym kolesiem ale on chce 700-800zl + kw za stol A to troche drogo a wiem ze koszta zrobienia stolu nie są duze. A oficjalnego stolu z reklamami i atestami i innymi bajerami nie potrzebuje

Czy ja wiem czy za wczesnie. Mam za soba kilka cyklow sterydowych i na suplach i niestety zawsze radzilem sie kolegow z silowni i nie wychodzilo mi to na dobre, dlatego teraz postanowilem spytac sie ludzi co sie na tym znaja, ale widze ze tutaj tez za duzo sie nie dowiem.

Wiem ze póki działa ale pytam na zapas bo po pewne ze nie obędzie sie u mnie bez obcinania

czyli cm ,wiem na wage lepiej nie patrzyc . Moje zapotrzebowanie wyszlo 2540,aktualnie 1950. Jak czytam ze niektorzy faceci na utrzymaniu maja 2000 to az mi ich zal. Bo kobiety maja wiecej .

no dobra koledzy to juz wiem ze kyokushin to cos jak kickbox czyli zabijają poprzez napieprzanie w ciebie :) a shotokan to takie ze najpierw bedzie kolo ciebie skakał a dopiero potem cie zabije <lol> a tradycyjne ? bo nikt o tym nie pisał

duzo sie rozpisales a nie ma nic co by moglo pomoc ;] diete mam dobra ale jestem hardgainerem ektomorfem i wszelkim wszystkim czemu ciezko uzyskac mase wiec jesli dorzucam tego carbo ktorego tak usilnie sie trzymam tzn ze mam w tym cel. poza tym - carbo po treningu tj. 5 minut. silownie mam w domu o moje bialko z posilkow przed i po treningu sie [...]

Wiem że dieta to podstawa, ale wy chyba nie wiecie jak mi pomóc, to piszecie nie o tym co trzeba. Pozdrawiam

jak nie chcesz kasy w błoto wyzucic to lepiej daj sobie spokój z niby z białkiem z mleczarni !!! p.s link mi się nie otworzył ale jak widze "hasło " mleczarnia tanio albo allegro białko to wiem co jest grane uwierz mi

mass xxl - co to za firma?? gainer nie pomoze w przyroscie masy?wiem ze to uzupelnienie diety, ale chyba do tego jest przeznaczony by spowodowac wraz z odpowiednia dieta przyrost masy miesniowej

Na chwilę obecną faktycznie nie mam potrzeby tego wrzucać powstrzymam się. Prostata oK, badam regularnie włosy to wiem że coś tam wypadaja ale już z tym się pogodziłem ;-)

hetero?? homo w to nie wnikam Wiesz, na ślepo nie ma co doradzać, przyjdzie ktoś i powie, że ma 18 lat, zaczął ćwiczyć i pyta się co brać. Ktoś mu doradzi w ciemno żeby sobie coś kupił. Gościu kupi gainera, weźmie według zaleceń z etykiety 200g dziennie. Gościu wraca po czasie na forum i się okazuje, że jest endo, zalał się tłuszczem, stracił [...]

macready na większy trądzik nie pomogą mu żadne maści czy innego rodzaju specyfiki. Niestety ale taki trądzik trzeba wyleczyć od środka. Wiem po sobie

Nigdy nie byłem na solarium, mam jasną karnację. W tym roku to ma być pierwsze opalanie. A więc na poczatek olejek z duzym filtrem tak? I np. dzisiaj godzinka w czwarte 2 godzinki w weekend wiecej tak?;) ok to juz wiem dlaczego zawsze mialem czerwoną i krótkotrwałą opaleniznę;) A opalenizne chcę mieć poprostu brązową;) owszem chcę chronić skórę [...]

z tego co wiem to szamaj ryz 100 gram godzine przed treningiem i 10 minut przed jakas fruktoze-np. banan albo 2 to jest zeby sila byla na treningu a po nie mam pojecia co jesc pzdr.

Właśnie wiem.To czego nie jeść a co wp*****lać? :D

widzisz ja nie czytałem zadnego postu o dietach na redukcje a mimo to wiem ze w posiłku potreningowym powinno być białko,jak to jest?...

a słyszałeś może o czymś takim jak "w przybliżeniu", "na oko" albo "około" wiem że wszystko zależy ode mnie ale są tu chyba osoby bardziej doświadczone niż ja i mniej więcej wiedzą o ile można poprawic wyskok w ciągu 1,5 miesiąca , oczywiście nie mam zamiaru później tego przerywac bo to byłaby tylko strata wysiłku

nieno holder rozumiem o co ci chodzi !! wiadomo niema zasady !! ja też przed 100kg na klate zaczełem brać (tyle, że wiem że dla mnie jest zawcześnie !!) chodź widząc po moich znajomych (wszystkich) nie tak trudno nawet na sucho dojść do 100kg !! a wiadomo !! wiele osób niechce przekraczać powiedzmy 120kg czy 160kg z siłą idzie strata dynamiki !! [...]

jak nie jesteś na cyklu nanro / tren i nie spożywasz leków wpływających na poziom prolaktyny jak np sulpiryd najlepiej zrobić badania i wiesz czarno na białym. powinno sie unormować najlepiej schodzić z bromo taperem lub daj b6 300mg potem 150mg pociągnij z miesiąc i powinno być oki. jaka dawka bromo szła pytam tak z ciekawości i jak z sidami, bo [...]